【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-01 12:55:51.0
- 姿勢が悪い…原因は“浮き指”かも！
- こんにちは、スタッフの山崎です。
気をつけているつもりなのに反り腰になる、
最近猫背がひどくなってきた気がする…。
その原因は“浮き指”かもしれません。浮き指とは言葉の通り、足指が地面に接しておらず
浮いてしまっている状態を指します。
特に浮き指になりやすいのが女性で
約8割の女性が浮き指になっているとも言われています。
どうして浮いていることがダメなの？と思うかもしれません。
実は浮き指は、姿勢にも悪影響を及ぼす可能性があるのです。
人は本来、足指を地面にしっかりとつけて歩くことで
まっすぐ、転ばず、そして姿勢良く歩くことができます。
指が足を、そして全身を支える役割をしてくれているのです。
ところが指が浮くと、十分に踏ん張ることができません。
すると、一体どんなことが起こるでしょうか？
例えば、かかと側に重心がいくため反り腰になったり
バランスをとろうとして首が前に出て猫背になったり
姿勢が乱れる原因になってしまうのです。
「もしかして浮き指かも？」という方は
次のチェック方法を試してみてください。
まずは床に立った状態で
誰かに足指と床の間に、薄い紙を入れてもらいます。
下敷きのように、ある程度硬さのあるものの方が良いでしょう。
しっかり指がついていれば、薄い紙は入りません。
でも浮いていれば、紙が入ってしまうのです。
浮き指を改善するためには、
足裏全体の筋肉をほぐすストレッチがおすすめです。
入浴中や寝る前などを使って、ほぐしてみてください。
さらに試していただきたいのが
「タオルギャザー」という簡単なストレッチです。用意するのはタオル1枚だけ。
タオルの端に足指を置きます。
そして指の力で、タオルを手繰り寄せてください。
繰り返すことで足指に筋力がつき
浮き指の改善につながることが期待できます。
足は小さな面積で、全身を支えるパーツです。
だから、ちょっとした乱れであっても
身体のあらゆるところがバランスをとろうと頑張り
結果として大きな乱れにつながりかねません。
「あれ？」と思ったら、早めの対策が大切！
ご自身のペースでマッサージやストレッチをしながら
気になる方は、当院にもご相談ください。
当院では足の状態はもちろんのこと
全身のバランスを見ながら本来の状態へと導いていきます。
ぜひお気軽にご相談ください！
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