【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
マッサージカタコリコガオキョウセイソウシンダイカンヤマコンディショニングビヨウセイタイソウゴウサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１-３４-１５ ヒルズ代官山１２０３
- 代官山駅2分｜中目黒駅6分｜恵比寿駅9分【美容整体/マッサージ/肩こり/産後/代官山】
代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-12 10:39:16.0
- 残暑を乗り切るための「ビタミンC」
- こんにちは、スタッフの山崎です
ピークは過ぎたものの、まだ暑い日が続いています
夏の疲れが溜まってきて、不調を感じていませんか？
残暑を乗り切るために、しっかり栄養を摂りたいものです
色々な栄養をバランス良く摂ることが大事ですが
ぜひ意識していただきたいのが「ビタミンC」！
美容イメージがありますが、実はストレスを和らげる働きも
ストレスを感じた際に活躍してくれる
“抗ストレスホルモン”生成にも欠かせない栄養素なんです
ビタミンCは、暑さや紫外線、睡眠不足などによって
消費が高まることが知られています
しかも水溶性のため汗をかくと流れ出てしまい
夏は知らない間にビタミンCが不足しがちなのです
ビタミンCは、体内で合成することができません
だから毎日の食事から摂取する必要があります
しかも“摂りだめ”もできないので
こまめに補給することも大事なポイントです
無理なくビタミンCを摂るためのアイデアを紹介します（１）朝食に「果物」を！
朝食をトーストだけで済ませていませんか？
キウイやオレンジなどの果物をプラスするだけでも
ビタミンCを摂ることができます
ちなみにキウイにはグリーンとゴールドがありますが
ビタミンCの含有量だけを見ると
ゴールドキウイを食べるのがおすすめです
ちなみにビタミンCは加熱すると壊れてしまうため
ジャムにはあまり含まれていません
できるだけ生で食べるようにしてくださいね
（２）昼食に「生野菜」を！
時間がなくて、昼はいつもコンビニ食の方も多いのでは？
単品ものだとビタミンCが不足してしまいます
野菜スティックやサラダなど
生野菜が食べられる一品をプラスしましょう
（３）夕食はジャガイモも上手に活用
ビタミンCというと野菜や果物のイメージですが
意外と多く含まれているのがジャガイモ
ジャガイモには100g中35mgと
りんごの約5倍ものビタミンCが含まれているのです
しかもジャガイモのビタミンは
でんぷんによって守られているため
加熱調理しても失われにくいのです
ビタミンCが不足すると
もちろんお肌にも良くありませんし
ストレスに対抗できず疲れやすくなってしまいます
「夏の疲れが出ているかも？」という方は
こまめにビタミンCを摂るようにしましょう
身体のメンテナンスも大切ですので
ぜひ当院のボディバランス整体もご利用くださいね
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
【ボディバランス整体60分】全身整体＋矯正で歪み・疲労感スッキリ ￥9,350→
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-07-15
-
●2025-06-30
-
●2025-06-20
-
●2025-06-10
-
●2025-05-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（8）
- 2018年11月分（8）
- 2018年10月分（10）
- 2018年9月分（20）
- 2018年8月分（13）
- 2018年7月分（11）
- 2018年6月分（27）
- 2018年5月分（16）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（7）
- 2017年12月分（5）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（18）
- 2017年7月分（11）
- 2017年6月分（9）
- 2017年5月分（8）
- 2017年4月分（11）
- 2017年3月分（7）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（7）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（4）
- 2016年6月分（11）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（4）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（5）
- 2015年12月分（7）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（1）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（2）
もっと見る
代官山コンディショニングのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
7月20～25限定【人気No1Wコース】小顔矯正＋［猫背矯正×肩甲骨はがし］70分 ¥6,800
|
|
新 規 |
7月20～25限定★【人気No2瞬間小顔☆】小顔矯正＆頭蓋骨矯正30分◆院長施術 ¥3,900
|
|
新 規 |
7月20～25限定【人気No3 Wコース】小顔矯正+ボディバランス整体×矯正 90分 ¥8,500
|
|
新 規 |
【ボディバランス整体60分】全身整体＋矯正で歪み・疲労感スッキリ ￥9,350→ ¥5,500
|
|
新 規 |
【疲労/腰痛/肩こり解消◎】ボディバランス整体×矯正（姿勢診断付）60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
【ブライダル矯正コース★】小顔矯正＋［猫背・姿勢矯正×肋骨×痩身］ 80分 ¥6,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
