頭皮ニキビはなぜできる？5つの原因と対策：2023年9月28日｜代官山コンディショニングのブログ

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投稿日：2023-09-28 16:40:13.0

頭皮ニキビはなぜできる？5つの原因と対策: こんにちは、スタッフの山崎です。

髪の毛をブラシでとかしていたら「痛い！」
いつの間にか頭皮にニキビができていた……。
そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
ニキビと言うと顔のイメージがありますが、
実は頭皮も、ニキビができやすい部位の一つなんです。

というのも、頭皮は皮脂腺がとても多いため。
なんと全身で最も数が多く、
顔のTゾーンの2倍以上もあるのだとか。

頭皮は髪の毛に覆われているため蒸れやすく、
アクネ菌が増殖しやすい環境。
しかも次のような原因が重なると、
頭皮ニキビにつながってしまうのです。

（１）シャンプーのすすぎ残し

すすぎが不十分だと頭皮にシャンプーが残り、
毛穴をふさぐため、ニキビの原因になります。

シャンプーは十分に洗い流すようにしましょう。
髪が濡れていると雑菌が繁殖しやすくなるので、
ドライヤーで手早く乾かすこともポイントです。

（２）枕が汚れている

睡眠中は意外と汗をかき、皮脂も分泌されます。
枕の汚れも、頭皮ニキビの原因になります。
なるべくこまめに洗うようにしましょう。

枕カバーにタオルを巻きつけて使えば、
タオルを外すだけでいいので、洗濯も楽ですね。

（３）甘いものの食べすぎ

甘いものを大量に食べると、
ビタミンB群が大量に消費されるために不足し、
ニキビをはじめ肌荒れを起こしやすくなります。

食欲の秋、美味しいスイーツも目白押しの秋ですが、
ほどほどにした方が良さそうです。

（４）紫外線の浴びすぎ

夏ほどではないにせよ、紫外線が降り注いでいます。
紫外線にさらされていると頭皮はダメージを受け、
ニキビをはじめとした肌トラブルを起こしやすくなります。

引き続き日傘を使用するなどして、
紫外線の浴びすぎを防ぐようにしましょう。

（５）不規則な生活やストレス

生活が乱れたりストレスが溜まったりすると、
ターンオーバーが乱れやすくなり、
頭皮ニキビの原因になります。

つい夜更かししたくなる秋ですが、
適度な時間に切り上げましょう。
ストレス対策も重要です。

髪の土台である頭皮は、
丈夫で美しい髪を保つためにとても大切。

頭皮ニキビ対策をすることは
トラブルを防止するだけではなく、
健康な頭皮を育むことにつながります。
ぜひ今回紹介した対策をお試しください。