ほうれい線に！「舌回し」の効果とポイント：2024年1月29日｜代官山コンディショニングのブログ

【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン

マッサージカタコリコガオキョウセイソウシンダイカンヤマコンディショニングビヨウセイタイソウゴウサロン

リラク
整体・カイロ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

東京都渋谷区恵比寿西１-３４-１５　ヒルズ代官山１２０３
代官山駅2分｜中目黒駅6分｜恵比寿駅9分【美容整体/マッサージ/肩こり/産後/代官山】

代官山コンディショニングのブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-29 20:43:32.0

ほうれい線に！「舌回し」の効果とポイント: こんにちは、スタッフの山崎です。

ふと鏡を見たときや、写真の中の自分を見たときに、
あれ、最近ほうれい線が目立ってきた……。
そんな風に感じたことはありませんか？
ほうれい線が目立つと、年齢以上に見えてしまいがち。
丁寧なスキンケアでお肌のハリを保ちつつ、
筋肉にもしっかりアプローチしたいものですね。

ほうれい線の原因はいくつかありますが、
特に大きい原因が、口周りの筋肉の老化。

筋肉が次第に硬くなり、しかも筋肉がやせていくことで、
シワが刻まれてしまうのです。

逆に言えば、
口周りの筋肉をほぐし、鍛えてあげれば、
ほうれい線対策になるということ。
そこでおすすめしたいのが「舌回し」です。

方法はいたって簡単。
口を閉じたまま、舌をぐるりと大きく回すだけ。

急いで回す必要はありません。
むしろ、ゆっくりじっくり回しましょう。

ほうれい線に沿って“アイロンがけ”する感覚で、
筋肉をほぐしながら伸ばすことがポイントです。

ただ舌を回すだけの簡単エクササイズですが、
筋肉がよく伸びるのが実感できるかと思います。
何度か繰り返しているうちに、
頬のあたりもぽかぽかしてくるはずです。

ただし、無理しすぎるのはNG。
慣れないうちは意外と疲れるもの。
かたくなっていた筋肉がほぐれ、
気持ち良さを感じるぐらいで止めましょう。

無理して続かないよりも、
毎日コツコツ続ける方が効果的です。

ちなみに続けるためには、
ルーティン化するのがおすすめです。

「入浴中に行う」「寝る前に読書しながら」
「夜歯磨きした後に鏡を見ながら」など、
いつ舌回しするのかを決めておくと、
無理なく続けることができるはずです。

モチベーションを保つためには、
例えば1～2週間に1回ぐらいのペースで写真を撮り、
見比べてみるのも良いかもしれません。

実は、舌回しで期待できる効果は、
ほうれい線の改善だけではありません。
舌を回すことで唾液の分泌が促されるので、
口臭や虫歯、ドライマウス予防にもつながるのだそう。

道具いらずで簡単に始められる舌回し。
ぜひ今日から始めてみてくださいね。

少し舌を回すだけですごく疲れる……そう感じるなら、
筋肉がずいぶん張っているのかもしれません。
気になる方は、当院の小顔矯正もご利用ください。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております！