忙しい毎日も「肩甲骨はがし」で乗り切る！：2024年12月24日｜代官山コンディショニングのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-12-24 12:37:46.0

忙しい毎日も「肩甲骨はがし」で乗り切る！: こんにちは、スタッフの山崎です。

何かと忙しく、疲れがたまる年末。
肩がガチガチに凝って、背中も張って辛い……。
その原因は、肩甲骨周りの筋肉にあるかもしれません。

肩甲骨は、背中の上部にある逆三角形の骨。
その形から「天使の羽」とも呼ばれています。
肩甲骨はとても大きな骨であるにもかかわらず、
体とつながっているのは鎖骨だけ。
ある意味、宙に浮いているような感じなんです。

そんな不安定な肩甲骨を支えているのが、
肩甲骨周りにあるさまざまな筋肉。

これらが連動して働くことで、
私たちは肩や腕を動かすことができるのです。

ところが現代の暮らしでは、
長時間のデスクワークやスマホ操作などによって、
肩甲骨周りの筋肉が硬直し、
肩甲骨が埋もれた状態になりがちです。

すると、肩や腕の動きが制限されてしまって、
肩こりや姿勢の悪化につながってしまうのです。

そこで、凝り固まってしまった筋肉の緊張をほぐし、
肩甲骨を正しい位置に戻す有効なアプローチが、
「肩甲骨はがし」です。

肩甲骨はがしでは、この“張り付き”を取り除くように、
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、
スムーズに動ける状態を取り戻します。

イメージとしては、
ガチガチに固まった肩甲骨をゆっくりと引き剥がす感覚。

まるで、背中に閉じ込められていた肩甲骨が解放され、
自由に動き出すような気持ち良さを感じられるのが、
肩甲骨はがしの特徴です。

そして肩甲骨は呼吸とも密接に関わっています。
ですので、筋肉のこわばりが取れて、
肩甲骨が柔軟に動けるようになることで、
深い呼吸もできるようになるのです。

なお、肩甲骨周りにはたくさんの筋肉があり、
いわゆる肩もみでほぐせるのは、表面にある筋肉だけ。

よく知られている僧帽筋はある程度ほぐせますが、
肩甲挙筋や菱形筋といった筋肉は深い場所にあるため、
セルフケアでは残念ながらほぐすことが難しいのです。

肩甲骨が動かしづらい、硬くて指が入らない、
肩を回すと肩甲骨のあたりがゴリゴリ音を立てる……

思い当たる方はぜひ、
当院のボディケア整体をご利用ください。

多数ある筋肉の状況を丁寧に確認しながら、
無理なく緊張を取り除き、
肩甲骨が楽に動ける状態へと整えていきます。

施術後には、肩や背中がふわっと軽くなり、
動かしやすくなるのを実感していただけます。