柔整 おがわ屋のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-18 20:27:10.0
- 伊織塾を受けてみた
- 今回の伊織塾は
自分の持ってるダイエット学をアップデートしてもらいました。
ダイエット業界も整体業界と同じで、
アップデートという名の進化というか。。。
物事はしっかり俯瞰してみないとダメですね。
伊織には悪いけれども
全てが真実でないという目線で聞かせてもらいました。
とは言え、
心にズドン！
っと刺さるものもありました。
たいすけさん、糖質制限して不調はでませんでしたか？例えば不眠とか。
はい。糖質制限しだしてから
寝つきがかなり悪くなりました。
たいすけさん、痩せたのになんでリバウンドしたんでしたっけ？
はい。お菓子の代わりにプロテインバーを
1日3本食べてました。
現在は、糖質は摂って良いというエビデンスが出ています。
むしろ摂らないと不調をきたします。
糖尿病の原因は、糖質より脂質の方が多いという結果も出ています。
カロリーも糖質1gより脂質1gの方が好きはるかに高いです。
ちなみにプロテインバーの脂質はめちゃくちゃ高いです笑
たいすけさんはちゃんと正しくリバウンドしてます笑
大分端折りましたが、
制限していた糖質の解放、
軽視していた脂質の制限、
が頭に入ってきた気がします。
ただ、やはり何事も
過ぎ
はダメで
制限
もバランスよく。
当たり前のバランス、
食事、運動、睡眠、
を心掛けるのがベースだな
と改めて実感しました。
もっともっと疑問を貯めて、
早く伊織塾2に臨みたいです！！！
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