骨気&Relaxation Vivian名駅店【ヴィヴィアン】
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ヴィヴィアン 名駅店(骨気&Relaxation Vivian)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-12-29 11:29:12.0
- 食事と肌の関係
- こんにちは*¥(^o^)/*
今年も残りのわずかですね
最近やっと冬らしく冷え込んで来ました
年末年始、普段あまり会えない人たちと集まったり、
美味しいものをたくさん食べれる時期でもあります
美味しいものを食べたあとはダイエットを考えている方も少なくはないと思います。
その際、食事摂らないといったことは、お肌のトラブルにつながってしまいます。
お肌のトラブルは内側からの栄養不足から来る場合もあります
インスタント食品や、ダイエットなどでお肉や炭水化物を控えるなど
食が偏ってしてしまうとお肌トラブルの原因になってしまいます。
特に摂取してほしいのは、
肌のターンオーバーに欠かせない”タンパク質”
皮膚や粘膜の潤いを維持する”ビタミンA”
血行促進や抗酸化作用のある”ビタミンE” です。
乾燥肌対策にオススメで手軽に摂れる食材はこちらです
卵 お米 はちみつ にんじん かぼちゃ
です！
お米は意外かもしれませんが、
たっぷりの水で炊くことにあります。
白米でももちろんいいのですが、
特に肌の乾燥が気になる方は玄米をお粥にして食べるのががオススメです！
お米を食べると食べないとでは肌の保湿力が断然違ってきます
冬場の乾燥は仕方ないと諦めてしまう前に、
是非試してみてください＼(^o^)／
投稿者
Vivi an
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