骨気&Relaxation Vivian名駅店【ヴィヴィアン】
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ヴィヴィアン 名駅店(骨気&Relaxation Vivian)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-02 10:21:28.0
- 腸内環境を整えよう！
- おはようございます！
今日はお天気下り坂ですね、、、
でも 昨日より気温が低く過ごしやすいですね☆
さて、今日は腸内環境についてお話ししていきますね！○「解毒」の役割を持つ肝臓○
・解毒…有害物質（アルコール・老廃物・薬・添加物など）を分解し、無毒化して体外へ排出
食事から添加物、呼吸をすれば有害物質、多かれ少なかれ毎日毒素を体内に入れているような生活ですね。肝臓の働きがなければ、人間はあっという間に不健康になってしまう。
そして解毒されないまま、毒素が体内を巡ってしまうため、肌にも不調が出てしまうんです(T ^ T)
○栄養素を「吸収」する腸○
腸は栄養素を吸収し、輸送する役割があります。ですから、いくら美肌に良い食べ物を摂ったからと言って、腸の働きが悪いと意味がないんです！
吸収された栄養素は血液によって肝臓に運ばれます。そして、残りは大腸へと運ばれていきます。腸が不調になれば、栄養素が身体に行きわたらず、便秘になりやすくなってしまいます。
腸内環境を整えるためにできること
・肉類のようなタンパク質は悪玉菌の大好物。バランスよく食事を摂りましょう
・脂質の多い食事も悪玉菌の大好物なので、なるべく控えるようにしましょう
・目標1日2リットル水分を摂りましょう。水分不足は便秘を招きます
しっかりと水分を摂ることでむくみの改善予防にも！
腸内環境を考え生活してあげることで 美肌に近付きます☆
そして 一緒にコルギをやる事で更にスッキリしますよ(^o^)/
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