ミトコンドリアを増やす5つの法則２：2020年3月1日｜ルヴェール(Le Vert)のブログ

Le Vert　【ルヴェール】

ルヴェール

エステ
リラク
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

宮城県仙台市青葉区本町2-19-11
勾当台公園駅より徒歩3分　広瀬通り駅より徒歩5分

ルヴェール(Le Vert)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-03-01 10:00:38.0

ミトコンドリアを増やす5つの法則２: さて、早速前回の続きから(^^)/

★質の良いミトコンドリアを増やす極意！

【　5つの法則　】

1.　少しきつめの有酸素運動を取り入れる

→体が長期に酸素を必要とする運動を続けることでエネルギーを補充しなければいけなくなり、
ミトコンドリアが増えてくれます。特にサーキットトレーニングのように、有酸素運動の間にややきつめの
筋トレを挟むことで心拍数が上がり効率良く増やすことが可能です。

2.　空腹感を感じる

→おすすめなのは週に1～2度のプチ断食です！
エネルギーの元は栄養素と酸素なので、栄養分が足りなくなると十分なエネルギーを作れなく
なってしまいます。
そこで、少しでもエネルギーを作り出そうとミトコンドリアが増えてくれます。
週末だけでもプチ断食で空腹を感じる時間を作ったり、摂取カロリー減らし腹7分目に抑える
食事を意識すると良いでしょう。

→例えば、プールや水風呂に入った後に体がポカポカした経験はありませんか？
その時が体内のミトコンドリアが増えた瞬間です。
冷え切った体を温めるために、ミトコンドリアを増やしエネルギー産生を促します。
寒中水泳・冷風浴・完封摩擦が健康に良いとされているのもそのためです。

4.　背筋を伸ばす

→ミトコンドリアは筋肉の中に多く含まれているのですが、特に背筋と太ももの筋肉に
多いと言われています。日頃から姿勢を保つために意識することで、ミトコンドリアが活性化し、
より多くのエネルギーを持続的に増やすことが可能です。

5.　ミトコンドリアを増やす栄養素の摂取

→空腹も寒いのも嫌！運動もできることならしたくない！という方に、飲むだけでミトコンドリアを
増やせる『エステプロラボ　テラヴィータグランプロ』というサプリメントがお勧めです！
合成素材を極力排除し、体に吸収されやすい天然素材から作られたマルチビタミン＆
ミネラルサプリメントで、オリーブ葉エキスの『オレアノール酸』と代謝ビタミンである
ビタミンB群を贅沢に配合。
オレアノール酸のミトコンドリアの活性＆増殖作用によって脂肪燃焼効率を上げ、ビタミンB群
が代謝を徹底サポートするので別名『飲むニンニク注射』と呼ばれ、疲労回復・冷え・体重増加
などに効果を発揮します！(^^
1日4粒で楽してミトコンドリアを増やし、エネルギッシュな体を手に入れましょう！

1箱　120粒　￥7,000（税別）