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投稿日：2023-11-27 13:55:58.0
- 「かくれ脱水」なっていませんか？
.
寒くなってきて水分摂取量減ってきていませんか？
冬は暑さで汗をかくこともなくなり、
喉もあまり乾かないからと水分補給を怠ると
脱水症状に陥ることがあります。
「かくれ脱水」と言われています
人間が生きていくために１日で必要な水分量は「 2.5L 」です。
普段、自分が何Lの水を飲んでいるのかわからない方も多いのではないでしょうか？
水分補給するメリットは...
１、疲労回復
水分不足で血流が滞っていると
老廃物をためこみやすくなってしまいます。
それにより代謝が悪くなり、
疲労の蓄積にもつながります。
水を飲んで血液をサラサラにすることで、
疲労の回復が期待できます。
２、ストレスの軽減
水には、
リラックス効果（鎮静効果）もあります♪
水を飲むことで、
精神状態を落ち着かせることができます。
また、水に含まれるカルシウムや
マグネシウムは神経に関係しています。
ストレスが溜まっている時には少し意識的に水を飲むと◎
＜水分補給するためのポイント＞
それは、、
こまめに摂取することを心掛ける！
水分は一度に大量に摂取しても尿として排泄されてしまうため、体内に蓄えられません。
そのため、こまめに
口に水を含むことを意識すると◎
特に水分が失われやすい起床時や運動の前後、
入浴の前後、就寝前はしっかりと水分を補給するよう心掛けましょう。
そして水分を保持するのは「筋肉」
しっかりと筋肉に水分を保ってもらい
柔軟なカラダになりましょう♪
毎日お顔のスキンケアをするように
お身体のメンテナンスになる通い方を
是非セラピストと相談してご来店頂ければと思います！
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徳島市大道4丁目20番地
OPEN ：10:00～18:00（不定休）
TEL：088-676-2360
お急ぎの場合にはお電話ください。
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