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投稿日：2024-03-12 16:43:44.0
- 知らないとヤバい 酵素の重要性
皆さんは酵素をしっかり摂っていますか？
酵素って何？と知らない人も多いでしょう。
酵素を知らないと健康な体になれません。
まずは物質、物質の働き、影響、不足の原因
などを知ることから始めましょう。
酵素の働きーーーーーーーーーーーーーーーー
主に→代謝・消化・吸収
正常な体の成長、免疫力向上、身体機能のコントール
排泄物や毒素の排泄、腸内環境が整う
酵素が十分にあれば消化、吸収がスムーズになる
酵素不足のサインーーーーーーーーーーーーー
新陳代謝が滞る
排泄力が弱まる
血液の流れが悪くなる
冷え性
倦怠感
肩こりや頭痛
便秘
免疫力の低下
胃腸の働きが悪くなる
酵素が多い食べ物ーーーーーーーーーーーーー
・タンパク質を分解するプロテアーゼ・
玉ねぎ・納豆・りんご・イチジク・キウイフルーツ
パパイヤ・パイナップル
・脂肪を分解するリパーゼ・
味噌・トマト・漬物・チーズ・アボカド・ほうれん草
大根
酵素が減る原因ーーーーーーーーーーーーーー
加齢がほとんどの原因ですが、それだけではありません。
食品の調理方法や、化学物質を使った加工食品の摂取、
アルコールや過度の薬品使用などが原因となり、酵素が
減少してしまいます。
酵素が足りているかどうかを判断するのは難しいもの。
しかし、生活習慣の乱れは酵素不足となる原因と考えられています。
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