整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-01-24 13:56:38.0
- おろし鍋
- 今の時期にぴったりのレシピ紹介
おろし鍋
効能
・風邪・美肌・免疫強化
材料
・大根おろし・にんじん・かぶ・小松菜・椎茸・昆布
たれ：ポン酢
薬味：ネギ。辛子など
（解説）
ビタミンＣたっぷりの大根おろしとかぶ、Ｂ－カロテンｇ豊富なにんじんと小松菜で作る鍋は、皮膚や粘膜が強化され、風邪予防や美肌を作る食べ合わせです。
高い抗酸化力が強化に働き、小松菜のカルシウムが椎茸のビタミンDによって効果が倍増し、骨や歯が強化されます。
大根おろしの効果
１、殺菌効果２、食欲増進３、臭み消し、発がん予防４、免疫力ＵＰ、美肌効果
にんじんの効果
１、カルシウム含まれるーむくみの改善ー高血圧の予防
２、食物繊維の効果ー便秘解消
３、美肌に効く豊富な栄養
かぶの効果
１、胃腸の働きをよくしてくれる
２、辛み成分で解毒作用
３、腸内環境を整える
小松菜効果
１、歯を丈夫にする
２、むくみ防止→高血圧の予防になります
３貧血改善
椎茸効果
１、血液をサラサラにし、動脈硬化や高血圧の予防
２、便秘予防
３、低カロリ-でダイエット効果
４、免疫力を活性化
昆布の効果
１、ストレス解消
２、ツヤのある髪にする
このように
意外と知られていない事がたくさんあったと思います。
今の時期にはぴったりの食べ物なので是非試してみてください。
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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