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ame (アーム)ホテル日航福岡店

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アーム ホテル日航福岡店(ame)のブログ

ビューティー
投稿日:2018-09-20 11:02:58.0
自分の身体と向き合うストレッチ
こんにちは!
アーム ホテル日航福岡店でございます。

朝夕と涼しくなって参りましたが
お風邪等召されていませんか?
毎日お仕事に家事に育児にお疲れ様です。
お忙しくてご自身のメンテナンスをする時間が無い方も多いのではないでしょうか。

自分の身体と向き合うストレッチ_20180920_1

忙しくて来れなかった、、、と仰られるお客様も、多くいらっしゃいます。
そんな方々にオススメなのは、
お風呂あがり~就寝前のストレッチでございます☆

お風呂あがりの血行がいい時にすると
更に筋肉が緩みやすくなり、
就寝前に定期的に行うと体が「ストレッチ→就寝」の流れを覚え、
入眠儀式となり、寝つきがよくなったりします。

一番大事なのは
自分が伸ばしていて気持ちいいと思うストレッチをすること。
本来、体をゆるめる為に行っているのに、
負担になってしまっては 元も子もございませんよね。

ゆっくり呼吸を繰り返し 自分の身体と語り合い、
できれば仕事の事や悩み事などは考えず、
頭の中を真っ白にした方が
リラックスにもなり、自律神経も整えることができます。

お好みの香りを充満させて
体内に取り込みながら行うのも、また良いですね◎


一日3分でもかまいません。
お身体がおつらく感じられる方、ぜひ試してみてくださいね(*^_^*)

お気軽にご予約ください。
ご来店心より、お待ち致しております。
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投稿者

アーム 日航福岡店

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アーム ホテル日航福岡店(ame)のブログ(自分の身体と向き合うストレッチ)/ホットペッパービューティー

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