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アーム ホテル日航福岡店(ame)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-27 16:04:51.0
- 食後のだるさや眠さは軽減できます☆
- こんにちは！
アーム ホテル日航福岡店でございます。
寒暖差のある日が続いておりますが、ご体調崩されていないですか？
お仕事の日は、できるだけお仕事に集中してできるだけ効率アップしたいですよね。
お昼ごはんを食べた後、どうしても眠たくなってしまう…。
そんなお声を、お客様からよく聞きます。
ご存知な方もいらっしゃると思いますが、その眠気！
なんと対策できちゃいます(*^o^*)！
◎食べる順番を工夫すると、血糖値の上昇がゆるやかになります。
太りにくい体にも！
食後は、食べたものを消化する為に、
内臓の活動が活発になります。
血流も消化活動に集中するので
だるくなったり眠くなったりするのです。
これはある意味、自然な流れです。
また、食事をすると血糖値が上昇し、
膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンには、血液中のブドウ糖を肝臓に移動させて、
血糖値を下げるという働きがあります。
急激に血糖値が上昇すると、大量にインスリンが分泌され、
ぼーっとしたり、だるくなったりの症状を起こすのです。
さらにこの状態を繰り返していると、
膵臓を疲れさせ、糖尿病のリスクを高めてしまいます(;_;)
そうならないためには、できるだけ
「緩やかに血糖値を上げる」ようにすることが大切です。
血糖値を緩やかに上げるためには、
１、野菜類
２、汁物
３、主菜
４、主食
の順番で食べるようにします。
太りにくい体づくりにもつながる食べ方なので、
ぜひ試してみてください☆
お仕事終わりに疲れて眠たくなったら、
アームへご来店ください♪
ご来店心より、お待ち致しております。
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投稿者
アーム 日航福岡店
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