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花鳥風月トータルビューティーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-27 12:43:33.0
- シミを改善してくれるパイナップル！
- シミの主な原因は
・紫外線
・睡眠不足
・栄養不足
・運動不足
・生活習慣の乱れ
このうち、シミができる1番大きい原因は紫外線。
紫外線を浴びると、表皮の下にあるメラノサイトという細胞が肌を守るためにメラニンという黒いシミのもとを作ります。
通常の肌であれば約1か月ほどで肌の細胞が新しく生まれ変わるサイクル”ターンオーバー”によってメラニンを体外に排出できますが、紫外線を浴びると皮膚の再生能力が減少。
ターンオーバーのサイクルが乱れてメラニンを排出する能力が弱くなってしまいます。
メラニンの生成と排出のバランスが崩れた結果過剰に蓄積メラニンがシミの正体なのです。
蓄積したメラニンを減らす“セラミド”は、肌の角質層に存在する保湿成分。
”セラミド”の多い肌は細胞の隙間を埋め、水分の蒸発を防ぎ、肌を乾燥から守る心強い味方。
多ければ紫外線を跳ね返す大きなバリアとなりますが、少ないと細胞の間に紫外線が侵入。
シミのもととなるメラニンの生成を促してしまいます。
”セラミド”のもとになる成分“グルコシルセラミド”を多く含む『パイナップル』を食べるとシミが減少するみたいです！
パイナップル以外では『米ぬか』や『こんにゃく芋』にも含まれています。
1日の摂取量は100g（カットパイン6～7切れ）
肌の修復は夜に行われるので夕食後食べるのが効果的！
生で食べるのがより効果的。飽きてきたらヨーグルトやスムージーにしてとってみてください。
カズレーザーの番組でやってました！
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