ジャオディー 神戸店のブログ
プライベート
投稿日：2015-11-05 17:59:47.0
- 朝からスッキリ
- こんにちは、長谷です。
私の朝ごはんです^ ^ だいたいいつもこんな感じです。
朝は軽めに、でも必ず食べてます。
フルーツグラノーラに、さらに3～4種類ドライフルーツやナッツを足して食べることが多いです。
写真はクランベリー、ひまわりの種、くるみ、クコの実をトッピングしてます。
豆乳か牛乳、冷たすぎるのが嫌なのでレンジで15～20秒ぐらいだけ温めてかけます^ ^
その前に、朝起きたらまず一番に白湯を沸かして、カップ一杯飲んでます。
それから朝の準備や家事や猫の世話してから朝ごはんです。
これらのおかげで(と私は思ってるのですが)便秘知らずです^ ^
毎朝起きたらキンッキンに冷やした氷水飲んでるのに全然便秘が治らない～！と言ってる方がおられました。
腸を刺激しようとなさってるんだと思うのですが、白湯の方が良いですよ。(実体験より)
カラダを冷やしてもいいことなしです>_<
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