ジャオディー 神戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-05-28 09:45:07.0
- 5月病との付き合い方
- 5月も終わろうとしています。
気温の変化も激しく、
体調も崩しやすくなっていますが、
皆様いかがおすごしですか？
朝晩の気温の変化が大きいのも
今の時期の特徴です。
さらに、
緊張や疲れがピークに達する、
五月病の時期ですね！
五月の連休を気に
張り詰めた糸が切れ
なんだか気分がすぐれないなどの
症状がでるのもこの時期です。
この五月病を予防するために、
ストレスや疲労を放っておいてはいけません。
ため込みすぎては、いけません！
疲労回復を心がけて、
自分にあった、ストレス解消方法を実行たいですね。
趣味にうちこむ！
趣味や好きなことをすると、
脳の幸せホルモン、セロトニンの分泌が活性化し、
ストレスが緩和されます。
運動をする！
体を動かすことで、緊張を和らげ
心身をリラックスさせることができます。
体が重い感覚がつづくのであれば
体を動かしてみるのもいいですね。
体のリズムを整える！
休日もある程度決まった時間に置き、
生活リズムを壊さないようにこころがけます。
睡眠の質を高めることが大切です。
食事面では、
セロトニンを生成する栄養素を含む食品である
バナナ、乳製品、大豆性品、サツマイモ、イワシ、白米などの摂取をこころがけたいですね。
カフェインや甘いものは
内臓に悪影響を与えるため控えたいです♪
ジャオディーの今月のキャンペーンは
そんな今の時期にぴったりな、
こころと体のトータルケアをテーマとしたメニュー
★アロマセラピーにヘッドがついたコース
★アロマセラピーにヘッドと足つぼがついたコース
足つぼマッサージは特に
自律神経を整える効果があります。
お客様の体を施術中、
副交感神経が優位に立ち（リラックス状態、ストレス緩和状態にあるため）
体から
ぐぅ～
きゅ～と
音がすることが、多々あります。
これはリラックスの証といわれています。
近頃体調がすぐれないかたや、気分がすぐれない方、
是非気分転換にいかがでしょうか？
おまちしておりますね(^^♪
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投稿者
ｊａｏｄｅ 神戸店
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