ジャオディー 神戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-09-30 10:25:28.0
- 【健康痩せ】検証試験 1年後・・マイナス14～15キロ
- 昨年の８月に健康痩せの検証試験を開始し、
今年の１月まで実施していて、トータル７キロ減量しました！！
その後、体重を戻すわけにわいかない(仕事ですから笑)のと
もっと落としたいと思っていたのもあり、
食事内容を見直してみたり試行錯誤しています。
検証試験の最中は、食事内容などより、遅い時間に食べないことのみ意識していたので
食事内容は特に意識していなかったです。
皆さま [新型栄養失調］ってご存じですか？？
これはカロリーは足りているのに、特定の栄養が不足している状態のことで
体の不調の元になるとも言われています。
私自身も食事内容考えると、かなり偏っていました。
特に朝ごはんやお昼ごはん、朝はパンとコーヒーといった内容の日が多く
お昼は簡単におにぎりのみやパンのみなど、炭水化物中心に摂取していて
たんぱく質や野菜が不足していました。
今は朝はパンだけではなく、サラダや卵を付けたり、ご飯にして納豆や豆腐を食べたり
お昼はお弁当を作って、野菜とタンパク質を取れる内容にしてみたりしています。
不足している栄養素で太りやすくなっていたりもするので、
バランスよく食べることはとても大切だなと改めて思っています。
睡眠はしっかり７時間以上取ることで、
太りにくくなる！と言われているのでしっかり寝ています。
水分補給もしっかりと、毎日２リットルのお水飲むこと続けています。
あと、毎日決まったタイミンク゛で体重を測ることも大事だと思います。
現状、健康痩せの検証試験スタートの時からだと
マイナス14～15キロになっています！！
ゆるーく、続けて
もうちょっと減らしたいなぁ～と思っています(欲が出てしまいました笑)
お店の【健康痩せ】の検証試験は、本当に良いきっかけになったのだなと思います。
施術を受けて、体重計測をするのでモチベーションにもなりました。
まず、初めに
1. 筋膜リリース120分(週１回)
2. マクセリーシェイプを毎日塗布
3. スーパーザイムを毎日50ｍｌ飲む
4. １日の水分補給2Ｌ
・夕飯は21時までにすませる
・シャワーではなくお風呂に入る
・暴飲暴食をしない
・間食を控える
これをさらに意識していただくと、結果に繋がっていくと思います。
カウンセリングのクーポンがありますので、ぜひご利用くださいね(^^♪
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