ジャオディー 神戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-09 16:16:29.0
- 今すぐできる!〇○ダイエット
こんにちは♪
夏の猛暑は脱水や熱中症が心配ですよね。
こまめな水分補給が体を守ることにつながります。
運動をしなくても毎日2L以上もの
水分が失われているのをご存知でしょうか?
排泄や呼吸などで失われる水分は、1日約2.5Lもあります。
夏は汗をかくことも多くなり、水分はさらに失われます。
水分は健康に欠かせない大切なものですが、
実はダイエットにもつながるいいことがたくさんあります!
水分摂取で痩せるその理由は?
1.血液の流れを良くし、新陳代謝を促進する!
水分不足になると、老廃物を排出する働きが悪くなります。
老廃物を排出し、体内をきれいな状態に保つこと!
水分をしっかり摂取することで、血液の流れを良くし、
新陳代謝を促進することができます。
2.栄養を効率よく吸収できるようになる!
ダイエットで大事なことは、
食べた栄養素がしっかり体内に吸収されること!
栄養素を体中に運んでくれるのも水分の役割です。
3.カロリーの消費が増える!
水を飲むと、人の興奮神経といわれる「交感神経」が刺激されます。
エネルギー代謝が活発になり、消費カロリーが増します。
4.美容に嬉しいデトックス効果
水分をしっかり摂ると血液がサラサラに。
すると体を活性化させる酸素が末端までいき渡り、
老廃物も流れやすくなり、痩せやすくなります。
美肌やダイエットなどの美容面にも期待できます。
5.腸活でダイエット
腸を刺激して便通を促す働きがあるため、
便秘解消のために水分補給は欠かせません。
水分は、一度にがぶがぶと飲むのではなく
こまめに水分を補給することが
水分不足の予防になります!
1日の水分補給の目安は、
コップ1杯分を8回程度!
こまめに水分補給するのが大切です。
手軽にはじめやすい、健康法でもある水分補給!
皆さまも今日から始めてみてください(^^♪
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投稿者
jaode 神戸店
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