ジャオディー 神戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-23 10:43:00.0
- ちゃんと食べて痩せる【大人ダイエット】
こんにちは。
努力しているのに、痩せないなんて・・・(-_-;)
忙しい大人のダイエットは、間違ったダイエット法になってはいませんか？
朝ごはんやお昼ごはんを簡単に済ませることは
忙しい大人にはありがちな事ですが
野菜ジュースにハ゜ンだけ、など
糖質の多い食事だけを取ったり
野菜を取ることは大事ですが、サラダばかり食べていては
栄養が偏ってしまい、栄養不足にもなります・・・
体重よりもお肌がカサカサになったり、
髪にツヤがなくなったり、他の問題があらわれます。
また、お米を抜くと痩せる！と思いがちなところ、
主食の糖質は活動の栄養源になります。
1日分の野菜量を1食でとったり、主食を減らしたり、
健康やダイエットのため……が実は体に負担をかけたり
代謝アップを邪魔している可能性もあります。
大人のダイエットはしっかり食べて代謝を上げ、
筋肉をつける運動が大事！！
痩せるだけではなく、同時に健康になれる方がうれしいですよね。
熱を作る＝カロリーを発生させる栄養素は、糖、脂肪、たんぱく質だけです。
これらが不足すると、カロリー制限をしても体脂肪は燃焼しないんです。
やせている人は実はちゃんと食べています。
食生活を見直して、未来に続く引き締まった体を手に入れたいですね(^^♪
引き締まった体と言えば、お勧めしたいのが【筋膜リリース】です。
定期的なメンテナンスに筋膜リリースを取り入れて頂ければ、痩せやすいお身体になります。
まずはお疲れはためずに、小まめにご自身のメンテナンスにお出かけください(^-^)
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投稿者
ｊａｏｄｅ 神戸店
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