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ジャオディー 神戸店

ジャオディー コウベテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 兵庫県神戸市灘区永手町5-5-5 ハイツ永手2F
  • JR六甲道駅徒歩2分!!

ジャオディー 神戸店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-11-01 08:04:08.0
ラクに続けられる やせる習慣とは?

こんにちは♪

一日の過ごし方で、楽にやせやすいカラダがつくれたら嬉しいですよね。

大人の女性がやせやすいカラダをつくるための生活習慣は??

★毎朝、起きた時はカーテンを開けて、背中を伸ばす!

朝日を浴びると、約14~16時間後に

睡眠を促すホルモンが分泌されるので

自然と眠くなり、質の高い睡眠がとれて

太りにくいカラダを作ることができます。

朝から伸びをして背筋を伸ばすことで

寝ている間にこり固まった筋肉がほぐれて

全身の血流がアップ!

元気に一日をスタートできます(^^♪

★朝の出勤時、通勤時など電車に乗る時は

お尻の筋肉をきたえる!

混雑した車内でもできる簡単

ヒップアップトレーニングがおすすめです(^^)

吊革につかまりながら、

太ももの付け根をぎゅっと前に押し出すようにすると、

お尻の筋肉がきたえられます。

電車にゆられながら、バランスを取ろうと

お尻の穴をキュッとしめるのも効果的です。

★イスから立ち上がる時は、手を使わずに、

太ももの筋肉を意識しながら立つことを習慣に!

エネルギー消費量の多い、大きい筋肉である太ももを中心に、

脚全体の筋肉をバランスよくきたえることができます。

★定期的なお身体のメンテナンス

疲れをためないで、定期的なメンテナンスも大切です。

疲れがたまると、からだが硬くなって、からだの巡りが悪くなり代謝が落ちます。

代謝が悪くなると、脂肪がつきやすくなり痩せにくい体になってしまいます。


どれも日常生活の中で、手軽に、楽に続けられるものなので

毎日の習慣にできればいいですよね(^^♪


#リンパマッサージ#ヘッドスパ#リンパ#肩こり#ヘッドマッサージ#オイルマッサージ#足つぼ#小顔#筋膜リリース#腰痛#アロマリンパ

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ラクに続けられる やせる習慣とは?_20231101_2
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投稿者

jaode 神戸店

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