ジャオディー 神戸店のブログ
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投稿日：2023-11-30 18:51:10.0
- ”胃腸の時間”で一日を元気に♪
こんにちは♪
今年もあと一ヵ月で締めくくり、
また新しい年がやってきますね。
２０２４年をすがすがしい気持ちで迎えるために
今日から、生活習慣を見直してみませんか？
元気がでずに、調子が悪いと感じるのは、
からだの疲れやストレスが原因ということもありますが、
日々の食事に原因があることも多いんです。
体調不良の原因は、単なる栄養不足ということも。
まずは日頃の食生活を見直すことから始めてみるのもいいですね。
食への意識がなかったり、忙しかったりすると、
食事をきちんと摂らないことに、慣れてしまっている人もいますが
からだを壊してから食べることの大切さに気がつくのが、
”体調の悪い現代人”の傾向にあるみたいです。
朝はバタバタして、朝食を食べない人はほんとに多いですよね。
朝の７時～９時までは”胃腸の時間”
この時間帯に温かいものを摂ることで胃腸が元気になります！
コーヒーだけ、フルーツとヨーグルトだけではなく、
お味噌汁一杯でもいいので和食の朝ごはんを摂ったり、
一日を元気に過ごすために
食べて栄養を摂ることは、ほんとうに大切ですね。
そもそも食事をする習慣が減ってしまえば、
胃腸が使われなくなってしまい
”不要”と判断されて、胃腸は衰えてしまうそう。
「食べないこと」が、実は胃腸を弱らせている大きな要因になっています。
胃が弱っていると、甘いものを好む傾向があり、
また、性格的にもくよくよと悩みやすくなります。
実行力がなくなるのも特徴だそうです。
いつもより無性に甘いものが欲しくなったら、
胃が疲れているサインかもしれません。
バランスの良い食事、睡眠、運動で
不調のない、健康な心とからだで過ごしたいですね。
生活習慣を整えることはもちろんですが
足つぼマッサージも胃腸の疲れに効果的なのでオススメですよ(^^♪
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ｊａｏｄｅ 神戸店
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