ジャオディー 神戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-11 21:17:49.0
- 休んでも取れない疲れの原因は？
こんにちは！
たくさん寝たはずなのに…
休んでも疲れが取れないことってありませんか？
ゆっくり休んでも身体がだる重い…気力が出ない
気持ちがスッキリしない時もありますよね。
日常的な疲労感は、日本人の72％もの人がかかえているそう。
疲労感にもメカニズムがあるんです。
なかなか取れない疲れの原因には、栄養不足やビタミン不足だけではなく
活動することによって体内で発生する、物質にありました！
人間は、活動すると体内で疲れの原因となる物質が発生します。
たくさん体力を消耗すると、それらが過剰に発生して
疲労感が発生することが分かっています。
最近は猛暑で、体力消耗も激しくなり
さらに疲労感は増してしまい、ヘトヘトですよね。
休んでも取れない疲れを解消するには、
体内に発生した酸化ストレスを効果的に取り除くことが必要です！
バランスのいい食事に十分な睡眠、適度な運動習慣で
酸化ストレスを抑えることができます(^^)
また、抗酸化ビタミンや抗酸化成分を
豊富に含む食べ物をバランス良く摂ることも大切です。
オススメの食べ物は、緑黄色野菜、
マンゴー・パパイヤ・柿・すいかなどの果実類、
とうもろこし、赤唐辛子、わかめ・こんぶ・ひじきなどの海藻類、
えび・かにといった甲殻類を取り入れるといいです♪
ジャガイモもオススメです！
疲労のメカニズムを知って、心がけることで予防できますね(^^)
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投稿者
ｊａｏｄｅ 神戸店
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