ジャオディー 神戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-22 20:59:01.0
- 『ラジオ体操』手軽でオススメです！
こんにちは！
現代人は、忙しさや面倒くささが理由で
運動不足の方が本当に多いらしいんです。
運動不足がつづくと、
生活習慣病や肥満、メンタル不調につながることもあります。
毎日を元気に過ごすためにも
運動不足は解消しておきたいですね(^^)
そこで、手軽でオススメなのが『ラジオ体操』です！！
ラジオ体操には、上半身・下半身の動きだけではなく、
全身を使う動きが含まれています。
さらに、ひねったり屈伸したりと、
普段使わないさまざまな筋肉や関節を
使う動きもあるので、運動不足解消に役立ちます！
たくさんの動きによって、呼吸が促されると
消化器の働きが改善されるだけではなく
肩こりや腰痛の予防や改善になったり
うれしい効果が期待できます。
身体がかたい人もストレッチになり
柔軟性がよくなります。
からだの巡りが良くなると、
腰痛や肩こりの改善・回復、
冷え症の改善、免疫力アップが期待されます。
さらに、新陳代謝も促進されるので、
ダイエットや若返りも期待されます♪
ラジオ体操は、続けることで身体が変わる！
身体に良いことがたくさんあります◎
●こりの改善
●骨・筋力強化
●脳の活性
●むくみ防止
●認知症予防
●姿勢改善
●冷え性・便秘改善
●血行促進
●疲労回復
ラジオ体操は、たったの3分！
という手軽さなのが魅力です。
なんとなく覚えていて、
手軽に踊れるのもいい所ですよね！
まとまった時間がなかなか取れない現代人には
ぴったりの運動方法ですね♪
朝起きてからラジオ体操をすると、
心身がスッキリ目覚めることで自律神経も整い、
代謝もアップして、元気に一日をスタートできるかもしれません(^^)
肩こり、腰こりで悩んでいる、
運動したいけれど続かない、
ダイエットしたい、身体に不調を感じる、など、
日常生活でこのようなお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね！
＃リンパマッサージ＃ヘッドスパ＃リンパ＃ヘッドマッサージ＃オイルマッサージ＃足つぼ＃小顔筋膜リリース＃腰痛＃アロマリンパセラピー
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投稿者
ｊａｏｄｅ 神戸店
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