ジャオディー 神戸店のブログ
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投稿日:2025-08-16 16:24:07.0
- 寝る前背中リセット
- こんにちは長谷です、
皆様お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。
後半はお天気回復してよかったですが、やっぱり猛烈な暑さも戻ってきてしまいました^^;
これほど暑いと呼吸器がダメージを受けてしまい、姿勢もつい猫背になりがち…
現代人はただでさえパソコン・スマホで前屈みの姿勢の時間が長いのに、これでは疲れが溜まる一方ですよね。
これはサロンの待合いの椅子です。こういう椅子がお家にありますか?↓
ダイニングの椅子などあれば、これを活用しない手はありません♪
【背中反らし】
仰向けで座面に背中を乗せて、ブリッジのような状態になり背中を反らします。
腕はバンザイして、このままグーっと伸ばします。
(この時足裏は床にしっかり着けておいてくださいね!)
縮こまった背骨の前側を伸ばしてあげるようなイメージでお腹を伸ばし、
背中は座面のヘリを肩甲骨の下あたりにぐりぐり押し当てると より気持ちいいです^^
夜寝る前にたった1分でもいいのでこれをするだけで、寝つきがとても良くなりぐっすり眠れますよ♪
ぜひその日一日の姿勢のクセをリセットしてからお休みになってみてくださいね。
それでももう自分で反らせないほど背中ガチガチに固まって疲れたよ~…という方は
一度ジャオディーにお越しくださいねこちらのクーポンメニューでお待ちしております!
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