ビューティールーム 優美のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-26 13:43:23.0
- 夏こそ入浴(^O^) 夏でも湯船に浸かりましょう♪
- こんなに暑い日が続くと、お風呂はシャワーで済ませるという方も多いのではないでしょうか？
シャワーだと、汗を流すのに快適でスッキリできて、シャワー後の汗も少なく、本当にちょうどいい(^O^)ですよね？！
でも、クーラーで体が冷えてる方や夏バテで疲れが取れない方はシャワーではなく、湯船に浸かるようにしませんか？
リフレッシュにもなりますし、１日の疲れを癒してくれますよ。
ホッとひととき リラックスバスタイムで明日の活力にしましょう(^O^)夏場の湯船に浸かることのメリットとしては
※リラックス効果＆睡眠の質の向上※
ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスできます。
これにより、睡眠の質が向上し、寝不足や夏の疲れを解消する効果が期待できます。
※冷え対策※
冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、体が冷えやすくなります。
湯船に浸かり、体を芯から温めて冷えによる不調を改善できます。
※疲労回復※
湯船に浸かることで、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
これにより疲労回復を早める効果が期待できます。
※むくみ解消※
湯船の水圧により、手足の末端で滞りがちな血液が心臓に戻されやすくなります。
血行が改善され、むくみ解消効果が期待できます。
※美肌効果※
湯船に浸かることで毛穴が開き、汗と共に老廃物が排出されやすくなります。
血行が促進されることにより、肌の新陳代謝が活発になり、美肌効果も期待できます。
※熱中症対策※
夏場は体内に熱がこもりやすく、熱中症のリスクが高まります。
湯船に浸かることで体温調節機能を高め、熱中症対策にもつながります。
※清浄作用※
体表面の汚れはシャワーでも落とせますが、湯船に浸かることで、全身の毛穴が開き、余分な皮脂を流しだすことができます。
◎40度前後のぬるめのお湯に10分から15分程度ゆっくり浸かりましょう。
◎肩まで浸かる全身浴がオススメです。
◎炭酸ガスの泡の出る入浴剤や爽快な入浴剤もオススメです。
◎入浴前後は必ず十分な水分を取りましょう。
ゆっくりリラックスタイムを過ごすことで、暑い夏を元気に乗り切りましょう(^O^)
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