ハダカイゼン・ソウシンダイエットサロン ルナ ガモウヨンチョウメエキマエテン
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ルナ(LuNa)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-17 18:07:06.0
- 夜ごはんで白ご飯を抜くと痩せるの？
- 夜ごはんの白ご飯を抜くと痩せる？
そんなご質問が多かったのでお答えさせて頂こうと思います！
答えはYESです。
食べる量を減らせば体重を落とすことにつながります、が、
気を付けないといけないことがあります。
それは、白ご飯や炭水化物を抜くと体に必要な糖質が足りなくなってしまうので
体が自然と甘いものや塩辛いものジャンクフードを求めてしまいます。
夜ごはんで白ご飯や炭水化物を抜いたり少なめにすると
満足度が低くなり
ご飯の代わりにおかずの量を増やして満足感を上げたり（カロリーが多くなる）、
デザートが食べたくなったり（糖質を過剰摂取）
寝る前に食べたい！
せっかく夜ごはんで摂取カロリーを下げているのに
食べてしまう。。。
これが日常化して
悪循環になって太る原因になって来ます。
また白ご飯や断水化物を抜いても
痩せない、体重が落ちない
という方がいらっしゃいます。
そんな方は、糖質で太らないし痩せない体質かもしれません。
LuNaでは、何を食べたら太るのか？逆に何を食べても太らないのか？
自分だけの自分取扱説明書のように知ることもできますので
お気軽にお問合せ下さい。
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投稿者
きたや るみ
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