セイシンリュウシュギセイタイリョウホウ
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誠心流手技整体療法のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-09 00:36:29.0
- 悪い座り方
- 日本人は、畳生活が多いので座る動作がいろいろあります。
よく聞くのが正座・あぐら・横膝・体育館座りなどいろいろな座り方があります。
まず正座ですがシビレが切れなければ一番いい座り方と思います。
腰骨は、立って背筋がピンと伸びていいのですがこの時にシビレがきれそうになり
腰をずらす正座に変わります。
骨盤が歪み股関節も歪みます。
次に、横膝ですがこれが一番悪いですね！
骨盤の歪みがひどくなり、股関節も歪みます。
ひどい人は、膝の脛骨・腓骨・足首のひねりと悪い事ばかりです。
体育館座りですが！
この座り方は、意外とよさそうですが背中が丸まり猫背になりがちです。
おまけに、腰椎の後湾の状態が長く続くと腰痛の心配が出てきます。
首も、前に出て顎が下がるのでストレートネックと言う状態になり肩こり
頭痛も発生することがあります。
最後は、「あぐら」です。
上記写真は、「あぐら」でも悪い姿勢です。
「あぐら」は、座禅もそうですが腰骨が立ち背筋も伸び顎も引けて一番長時間
座る事が出来ます。
最初に述べた腰椎の後湾があり猫背になって顎が前に下がっています。
せっかくの「あぐら」です！
背筋を伸ばして姿勢を良くしましょう。
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投稿者
西 勝彦
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