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投稿日：2020-10-31 12:54:45.0
- 糖尿病で食べてはいけない物ワーストランキング
- SNSを見てたら、糖尿病の危険性を理解するためワースト1位までしっかり確認しておきたいですね！…という記事があった！
糖尿病を進行させる絶対に食べてはいけない食品ランキング6位から1位まで。
(6位)
白米 お米の成分は殆どが炭水化物ですから血糖値を上昇させる原因となる糖尿病のリスクを押さえてお米を食べたい場合は、玄米や雑穀米を選ぶと良いです。
(5位)
フルーツジュース フルーツジュースは健康に良さそうに思えますがほとんどの場合、多くの砂糖が入っています。
コーラやミルクティーなどのような甘くて砂糖が多そうな飲み物と比べると健康そうなイメージからか大量に飲んでしまう人も多いため注意しておく必要があるでしょう！
ほとんどの場合、ボトル一杯で成人が一日に摂取していい目安に届く量の砂糖が入っています。
成人女性は1日に25グラム程度まで成人男性は1日35グラム程度までが目安です。
日頃から砂糖の量については意識しておきましょう。
(4位)
カラアゲ カラアゲが、よくないとされる理由は、油で揚げるという調理法が関係しています。
揚げ物を頻繁に食べる人は2型糖尿病のリスクが高い傾向にあることが明らかになりました。
2型糖尿病は、糖尿病患者全体の9割以上を占めます。
油で揚げる調理を行うとカロリーが高くなるためそれが原因で2型糖尿病につながるのではないかと考えられているようです。炭酸ジュース・ドーナツ・フライドポテト・カラアゲ・フルーツジュース・米を上げましたが、他にも、たくさんあると思いますが糖尿病の方にとっては、砂糖が1番好きな物と思います。
ブログもどってワースト3位から1位まで！
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投稿者
西 勝彦
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