若々しく健康でいるために最も必要な筋肉とは？：2021年5月25日｜大川カイロプラクティックセンターにしおぎ整体院のブログ

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投稿日：2021-05-25 15:12:37.0

若々しく健康でいるために最も必要な筋肉とは？: いつまでも若々しく健康でいたい。みんながそう思っています。
でも実際にはみんな仲よく横並びとはいかず、老化度や健康度には
その人その人で大きな差が表れます。
いったいこの「差」はどこでつくのでしょうか？

『筋肉』それが答えだとしたら、みなさんは驚かれるでしょうか。
筋肉というワードが「若さ・健康」と頭で結びつかないかもしれません。
しかし筋肉は「老化に抗う器官」です。たとえ70歳、80歳になろうとも鍛えれば量を増したり
機能を高めたりします。

たとえば日常生活の中で次のように感じることはないでしょうか。
「最近なんだか疲れやすくなった」
「どうもこの頃、背中が丸くなって肩が落ちてきた気がする」
「太りやすくなって、体型が崩れてきた」
「年々、肌のコンディションが悪くなってきた気がする」
「若いころは徹夜しても平気だったのに、近頃は仕事で無理がきかなくなった」
「なんでもない階段に足を引っかけてしまう事が多くなった」

じつはここに挙げた症状は「筋力低下による老化現象」が大きく影響しています。
逆を言えば、しっかり筋肉をつけていればこうした衰えは防げるとも言えます。

しかも筋肉は体の健康だけでなく、「脳の活動を活発にする働き」が研究で明らかになってきました。
やる気やアンチエイジングのホルモンも分泌されることが分かってきました。
筋肉は若々しく生きるために必須なものであることは間違いありません！

【衰えると歩けなくなる！上半身と下半身を繋ぐ『柱』とは？】
　みなさんは人間とサルの筋肉の違いをご存知でしょうか？
ほとんどの筋肉は同じと言われていますが、唯一例外があります。
それは「大腰筋」です。

付着部位や筋肉の形が人間とサルでは大きく異なるそうです。

つまり大腰筋の存在こそが「2足歩行できる人間」と、「2足歩行できないサル」を決定づけるもの
なのです。それだけ大腰筋は「歩行」「姿勢」において重要な『柱』ともいえる筋肉だと言えます。

よく「筋トレするならどこから？」という質問がありますが、
若々しく健康でいたいと考えるならば『大腰筋』が答えとなるでしょう。
大腰筋を鍛えるトレーニングがあります。
動画で詳しく説明していますので、ぜひ実践してみましょう！

https://www.youtube.com/watch?v=3cd1z_6VPF0&t=5s