大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 【ニシオギセイタイイン】
オオカワカイロプラクティックセンター ニシオギセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ
- ウォーキングの効果について
- こんにちは。にしおぎ整体院の米良です。
日常的に行う事のできる運動の一つとして、ウォーキングについてここではお話をさせて頂きます。
ウォーキングは、非常に手軽に始めることのできる運動であり、普段身体を動かすことに対して億劫な方でも、比較的簡単に行うことができるのではないでしょうか。
運動不足の解消になるだけでなく、心肺機能を高めたり、ストレスの解消、ダイエットや脳の活性化になる等、数々のメリットもあります。
その他、時間と場所を選ばず、マイペースに行うことができるのも大きな魅力といえるでしょう。
そして、実際に行っていく上で、大切なポイントが歩き方です。
正しい歩き方をすることは、ウォーキングをする上で非常に重要です。せっかく行うのですから、より高い効果を得たいと考えるのは勿論、
間違った歩き方を続けることにより、悪影響が出る事もあるからです。
呼吸が浅くなり体の機能が落ちる、アンバランスな状態で歩くことによる足以外の部位の不調など、ただ歩くとはいっても、正しく行うことが大切となってくるのです。
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大川カイロプラクティックセンター
にしおぎ整体院
〒167-0042 東京都杉並区西荻北3丁目30-9
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