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カイロプラクティックサロン ニーズ(Needs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-09-16 18:51:59.0
- 秋バテに気を付けて！！
- 夏バテは良く聞きますが
最近は９月～１０月に体調不良になる方が増えています！
原因としては
1、真夏の暑さによって落ちてしまっていた、食欲不振による栄養不足
2、クーラー等の冷房によっての新陳代謝の低下(+o+)
3、冷たい飲み物を飲んで、内臓が冷えてしまった
4、暑さによる睡眠不足
他にも色々な原因はあると思いますが
季節の変わり目は体調を崩してしまいやすいので
健康管理をする事が大切ですね(^_-)-☆
身体を冷やさない様にお風呂に入ったり、運動したり
栄養バランスを考えた食事を取って、しっかり寝る事
規則正しい生活習慣が一番大切です♪
その中でも意識したいのは栄養！！
この時期の栄養に関しては
身体を作っている基本的な栄養素として、たんぱく質が必須です
夏の暑さで、たんぱく質（特にアミノ酸）が破壊されてしまう為
夏痩せ（筋肉の低下）を起こしてしまっている方が多いからです。
特に夏にダイエットをされた方は注意して下さいね(;・∀・)
筋力が低下してのダイエットだと基礎代謝が低下してしているので
これからの季節に冷え性やムクミの原因になってしまいますよ。
良質のたんぱく質（鳥の胸肉等）を意識して食事に入れて
適度な運動をする事をお勧めします(＾◇＾)
健康的にキレイに痩せる！！
健康管理士一般指導員として
アドバイスもしていますので、お気軽にご相談下さい(*^^*)
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