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ディア スプリーマのブログ
プライベート
投稿日：2017-04-15 11:16:22.0
- 伊勢神宮へ参拝♪充実した休日を過ごせました(^-^)
- こんにちは！
先日、お休みに伊勢神宮へ参拝して来ました！
外宮、内宮、おかげ横丁とたくさん歩いて美味しいものも食べました♪
風は少しひんやりしていましたが、お天気も良く、沢山の木に囲まれ空気もおいしかったです(^^♪
独特の雰囲気に囲まれながらゆっくりと時間が過ぎたので、沢山歩いたのにそんな体感もなく、いっぱいパワーを頂くことができました！(*^-^*)
平日にも関わらず沢山の観光客の方々もパワースポットに参拝していました！！
海鮮屋さんやレトロなお店がたくさん並んでいて見ているのも楽しかったです♪
その中でも名物の赤福を頂きましたー！(*^ω^*)
柔らかくてとても美味しかったです(>_<)
そんな美味しい赤福にも使われている小豆ですが、小豆の約22％は良質なタンパク質なんです！！
免疫系の機能を助けエネルギー源となるグロブリンなどを含んでいます。
大豆に比べるとたんぱく質の量自体は少ないのですが、アミノ酸スコアは82と高く、栄養価の高い食材なんですよ！
さらに、食物繊維は腸内環境を整えて善玉菌の活動を活発にするために欠かせないものですが、小豆には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく含まれています。
便秘の解消 大腸がんの予防 血糖値の急上昇を防ぐ コレステロール値を下げる 動脈硬化の予防 などの健康効果が期待できます。
特にデトックスには欠かせない栄養素です♪
小豆は中身だけでなく皮も大事です。 小豆の外皮に含まれるサポニンはポリフェノールと同様に強力な抗酸化作用を持つと同時に、中性脂肪を低下させるという作用も(^^♪
むくみの解消 便秘の解消 肌荒れの予防 など、女性には嬉しい効果がたくさんあるのです♪♪
是非、小豆料理食べてみてはいかがでしょうか(о´∀`о)
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