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ディア スプリーマのブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-02 10:06:01.0
- 朝フルーツに注意？！＼(◎o◎)／！
- こんにちは！
最近は日差しがどんどんと強くなってきて、シミを作らないようにと日焼け止めと日傘が手放せなくなってきました(>_<;)
先日、テレビを見ていると朝にキウイを食べるのは良くないと言っていてこれは皆さんに是非お伝えしたいと思える内容だったので詳しく調べてみました。
よく、朝にフルーツをとるといいと言われておりますが、中には朝に摂取するのに向いていないフルーツもあります。
それは何かというと『ソラレン』という物質が多く含まれている果物です。
ソラレンとは...？
光によって活性化する物質で、紫外線への感受性を高めるのでシミの原因になってしまいます！！
せっかく日焼け対策を頑張っていても紫外線の影響を受けやすくしてしまうのは良くないですよね(>_<;)
ソラレンが多く含まれている果物は特に柑橘系のフルーツに多く含まれているのです。
レモン、オレンジ、キウイ、イチジクなどのフルーツの他、野菜にはセロリ、パセリ、ジャガイモにも含まれます。
外出前にレモンパックをしたところお肌にダメージがおこるというのも有名なお話です。なんとキュウリにもソラレンは含まれますよ～！！
では、いつ食べるのが良いかと言うと、、、
光、紫外線と反応してしまうので柑橘系フルーツを摂るなら断然、日が落ちてからの夜に召し上がるのがオススメです。
またアロマの精油の中にも光毒性でシミになる可能性を持つものもあるので注意が必要です。ベルガモット、グレープフルーツ、レモン、アンジェリカルート、ビターオレンジなどのものボディクリームなどは洗い流してから外出しましょうね！！
朝に摂取しやすい果物としては スイカ、バナナ、イチゴ、リンゴ、イチゴ、桃などがあります♪ 食べやすい果物も沢山あって良かったです( ；∀；)
皆さんもソラレンに気をつけて朝フルーツをしてみてくださいね(*^-^*)☆
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