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ディア スプリーマのブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-08 14:04:07.0
- 幸せホルモン出てますか？？
- こんにちは(^^)
最近は外出を控えたり、友人・知人に会って
楽しくお話をすることも難しくなったり、、、、
気分が落ち込むことが増えてる方も多いのではないでしょうか？
実はこうした心の状態は、腸の状態とも密接に関わっております！！！
腸と脳は情報交換をしていると言われ
腸は「第二の脳」と言われる程とても大切なんですよ(^^)
緊張やストレスを感じた際にお腹が痛くなったり、下痢をしたり
環境が変わった時に便秘になった経験はございませんか？
これは、脳のキャッチしたストレスや不安が腸に伝えられ
腸内細菌のバランスが崩れてしまった事による症状と言われています( ;∀;)
そして、実は脳から腸へ送られる情報より、腸から脳へ送られる情報の方が
断然多いと言われているんです！！！！
そしてここで大切なのが、腸で作られる★☆幸せホルモン☆★なんです♪
日常を幸せな気持ちで過ごすために重要なホルモンです！
喜びや前向きな気持ちに欠かせない◇◆ドーパミン◆◇
睡眠・覚醒のリズムをコントロールし、心の安定をさせてくれる◇◆セロトニン◆◇
この二つのホルモンは食事から摂取したたんぱく質が
腸で分解されて作られているんですよ(^^)/
この二つのホルモンを増やすには、腸内フローラがとっても大切です！！！
幸せホルモンを増やしていくために、まずは食生活の見直し、代謝UPなどで
免疫を上げながら、腸を元気にしていきましょう♪
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