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ディア スプリーマのブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-20 17:24:29.0
- 朝活してみませんか？
- こんにちは(^^)
最近雨や、外の暑さで何もしたくない、、、
身体が重いな、、、という方はいらっしゃいませんか(>_<)？
そんな中でも、ダイエットは頑張りたい！！！方に
おススメなのが、「朝活です」♪♪
朝活は少し前から人気のなっておりますが、
ダイエットでの朝活には
「ストレッチ」をお勧め致します(*^-^*)
朝にストレッチをするメリットは？？
★血液循環がよくなり代謝が上がる★
朝ストレッチには、代謝をアップする効果があります。
ダイエットに大切な基礎代謝を上げるためにも、血液循環をよくすることは
とても大切です！！
ストレッチをして血液循環を良くしカラダの内側から温めてあげましょう。
★目覚めが良くなる★
いつも午前中にボーっとしがちな人は、自律神経のバランスが乱れている証拠。
朝ストレッチをすると自律神経のバランスが整い、
血流をアップさせることで頭がスッキリして目覚めが良くなる効果があります。
★むくみや便秘の解消★
むくみや便秘になると体内に老廃物がたまり、
代謝が悪くなることで太りやすい体になります(>_<)
朝ストレッチで血行を促進、むくみを解消してデトックス効果を高めてくれます。
また、「腰をひねる」などのストレッチにより腸に刺激を与え、
ぜん動運動を活発にすることで便秘を解消しやすくなります。
★体のコリを解消★
睡眠中はずっと横になって寝ているため、起床時はカラダが固く感じることも、、、。
朝ストレッチには、こり固まった筋肉をほぐす効果があるため、
腰痛や肩コリの解消につながります。
★自律神経の安定★
自律神経には、日中に優位にはたらく「交感神経」と、
夜に優位にはたらく「副交感神経」があり、このバランスを保つことが重要です。
朝ストレッチをすることで自律神経のバランスが整って
精神を安定させる効果が期待できるます(^^♪
是非一日のスタートから、身体を中から起こして
痩せやすい体質づくりをしていきましょう(^^)/
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