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ディア スプリーマのブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-12 19:40:42.0
- 生理前の暴飲暴食してませんか？？
- こんにちは(^^)
皆さま、生理前の暴飲暴食していらっしいませんか？？
無性にお腹がすいて、食べてしまう、、、そして罪悪感が( ;∀;)
でも安心してください！！！
生理前に食欲が止まらなくなる現象は
毎月の生理周期が安定している方であれば
誰もが経験することなんです(^^)/
生理前の体は妊娠のための準備を始め、
胎児に必要なエネルギーを必死に体内に蓄えようとします！
そしてホルモンバランスの崩れから
食欲を抑制しているホルモンが減ってしまう為
更に食欲が増加してしまうんです(>_<)
生理前の暴飲暴食を抑えるには
鶏胸肉
サーモン
納豆
アボカド
かつお節
豆乳
アーモンド
チョコレート
サーモン
コーヒー
バナナ
がおススメです♪
チョコレートや、コーヒーはおススメなのですが、
とり過ぎないようにお気を付けくださいませ！！
また生理中は鉄分が不足するため、
レバーや赤身の肉なども合わせて摂取することをおススメします(^^)/
是非、生理前の暴飲暴食を抑えて
少しでも身体を楽にさせていきましょうね(^^♪
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