エステサロン美淑のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-16 12:21:25.0
- 快眠が“明日の美”
- 「あまりよく眠れていない」と言われるお客様が、多々おられます。
就寝までの時間って、長いようであっという間ですよね。
洗濯をまとめてしたり、食器を洗ったり、部屋を片付けたりしていると、
気が付けばもう寝る時間…(*´Д｀)なんてことも多いはず…。私も毎日そんな感じです(´・ω・`)
疲れ果てて、「さあ 寝よう！」とベッドに入るけど寝付けない、しっかり寝ているはずなのに寝起きの体が重いなど感じている方も少なくないと思います。
皆さん、最近十分な睡眠とれていますか？
「睡眠は最高の美容液」「美は夜つくられる」など言われています。
質の良い睡眠を確保することは、疲労回復という点でも、美容という点でもとても大切なこと。
入浴後ストレッチなどで軽い運動をしたり、寝る前はノンカフェインのハーブティーなどでリラックスしたり、寝るときは部屋を暗くして携帯電話・テレビ・音楽なども消して眠りに集中できる環境を整えることも重要です。他にもたくさん快眠を取る方法あると思いますが、無理せず続けられるような自分に合ったものを試してみてください(*^^*)
ちょっとした心がけで“寝る前の習慣”を自分なりにしていると、良い睡眠を得られ、心と体のリズムも自然と整い、明日の“美”へとつながります(*‘ω‘ *)
皆さん、日々頑張っている自分の体を癒してあげてくださいね(*´▽｀*)♪
投稿者
岩元 スタッフ
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