タイナイカイゼンサロン シオン
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- 東京都港区芝４-１８-３ JTM２６ ４０１号
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シオン(Sion)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 16:54:05.0
- エステ後の食事はどうすればいい…？
- こんにちは☆Sionです♪
お客様からよく
「エステの後って何を食べたらいいですか？」「どれくらい時間を空けたらいいですか？」
と質問されます。
これができたら「best！」をお伝えしていきますが、
これに囚われず、できるだけこの回答に近づけていく「better」を目指していただければと思います♪
そのほうがストレスが少なく、結果的にエステの効果が長持ちすると思います(^^)
◆全部で「5つ」のことに気をつけていきましょう☆
(1)【施術後2～3時間は食事を控える】
エステの後はデトックスや脂肪燃焼も活発ですが、同じように栄養の吸収力も高くなっている状態。そのため、エステ後すぐに食事をすると、エネルギーが普段よりもずっと多く吸収されてしまいます。
(2)【できるだけヘルシーな食事を】
上記のように施術後は栄養素の吸収が良くなっているので、普段あまり摂れていない身体に良い栄養素を積極的に摂るように心がけると◎
↓
・もやし・こんにゃく・豆腐・レタス・きゅうり・マッシュルーム・グレープフルーツ・ほうれん草…など
・Sionなら【スロータスデリシェイク】がおすすめ！
(3)【水分をしっかりとって、余分な老廃物の排出を手助け！】
水分補給には、からだを冷やさないためにも常温の水やノンカフェインのお茶がおすすめです。
ジュースやスポーツドリンクには糖分が多く含まれているのでオススメしません。
↓
・Sionなら【スロータスティー】がおすすめ！
(4)【高たんぱくな食事をする】
筋肉や肌などに欠かせないタンパク質は、エステ後はぜひ摂りたい栄養素です。
プロテインを飲むのもおすすめです。
高タンパクなイメージの鶏肉ですが、食べるときは皮をとると脂質がカットできます。
・鶏むね肉・納豆・ササミ・豆腐・卵・チーズ・ツナ…など
・Sionなら【デリシェイク】がおすすめ！
(5)【ビタミン・ミネラルをとる】
ビタミン・ミネラルは、「タンパク質・脂質・糖質」を代謝するのに欠かせない栄養素です。
健康にはもちろんですが、美容面でも欠かすことができない成分です！
エステ後には積極的に摂るようにしましょう。
↓
・緑黄色野菜全般、果物
・良い天然塩(ナトリウムだけでなくカリウム、マグネシウムがちゃんと残っているもの)
・Sionでは【マジョール青汁】【クロレラ青汁】がおすすめ！
ぜひ参考にしてみてください(^o^)☆
投稿者
Sion
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