カラダ整体メンテナンス Rebone【リボーン】 ららぽーと柏の葉店
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リボーン ららぽーと柏の葉店(Rebone)のブログ
プライベート
投稿日：2018-05-16 00:14:37.0
- 足首
- こんばんは！またしても日付変わるギリギリの投稿伊集院です！
前回のブログで足裏センサーの重要性について少しお話しさせていただきましたが、今日は足首の重要性について少しだけ語ります！
足首は人が立った状態にあるとき、一番下にある重要な関節です。
関節にはそれぞれ、可動域という動く範囲が決まっています。今は身体が硬いかたも、幼い頃は可動域がしっかりあったと思われます！
それが過去の怪我や日常動作の動きのクセによって、本来動く範囲より、小さな動きになってしまっている方が非常に多いです。
それが身体にどんな影響を及ぼすかというと、、、
例えば、足首が仕事を3割サボっていたとすると、その、3割の負担は膝や腰、肩にかぶってきます。
足首は7割で仕事をすることに慣れ、本来自分が請け負うはずの、3割の仕事を、どんどん忘れていきます。
その3割の仕事を請け負った側は、自分の仕事以上の仕事を任され、疲れ、痛みや凝りに発展します。
これは足首だけの話では無いのですが、身体は連携をとり、サポートし、疲れ、凝りや痛みの原因になります。
腰痛の原因が、足首にある方もいます！！
と、いうことで、足首がちゃんと動いているかチェックしてみる方法があります！
両足がぴったりくっついた状態で立ち、しゃがんでみてください！
カカトが浮いてしまう方！後ろに倒れそうになった方！しゃがめなかった方！
足首硬くなってます！！
１日少しの時間でも大丈夫です！足首を動かしてみてください^ - ^
座った状態でも大丈夫です！続ける事が大事です^ - ^
またもや語りすぎで、日付が変わってしまいました！！
骨盤は骨格の土台ですが、、足首も重要な関節ですので、是非セルフチェックしてみてくださいね^ - ^
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