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マシャンブレ(Ma Chambre)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-05 15:49:06.0
- 効率的に筋肉を鍛える 痩せやすいスリムボディ計画
- 秋からが実は痩せやすい時期！
ん？何のこと？
と思った方は、前回のブログをチェックしてみてくださいね☆
そして！！！
さらに！痩せやすいこの時期
効果的に痩せられたら！いいとおもいませんか？？
その秘密は【筋肉】にあります♪
人の身体の筋肉には【遅筋】と【速筋】の２種類があるのを知っていますか？
【速筋】 ＝瞬発的に大きな力を出す筋肉 筋トレ・短距離走などの無酸素運動で使われる
【遅筋】 ＝持久力を発揮する筋肉 ウォーキング・マラソンなどの有酸素運動で使われる
実はこの二つの筋j肉は大きな違いがあるのです
【速筋】 → 負荷をかければかけるほど筋肉が太くなり、使われたくなると細くなる
つまり、負荷をかけ続けるとマッチョな身体になります
【遅筋】 →いくら使ってもほとんど太くならず、その代わりエネルギーを生み出す効率が上がる
エネルギーを生み出す効率って？？？？
実は、これが効率よく痩せるポイントなんです♪
体内にあるミトコンドリアがATP（アデノシン三リン酸）という燃料になるものを使って
筋肉を動かすのですが、同時にATPをつくる仕組みも持っています
その原料となるものが 体内にある 【糖と脂肪】
そして、有酸素運動では主に、体内の【脂肪】がATP生産の材料として使われる！！
つまり！！！有酸素運動で脂肪が燃焼しやすい！
【遅筋を使うと 痩せやすい】
とは言えやはりメリハリボディを目指すなら！
【速筋】も【遅筋】もバランスよく鍛えたいですよね♪
それを叶えてくれるのが！皮下７センチまで働きかけてくれる
【ボディスカルト】
３０分寝てるだけで２万回の筋肉運動をしてくれるという優れもの◎さらにエネルギーを生み出す効率を上げるのに【毛細血管】に秘密が！！！
脂肪からATPを生み出すには酸素が必要になります。
その酸素を取り込む役割をするのが・・・【毛細血管】
持続的に有酸素運動をすることで数を増やすことができ
毛細血管が増えれば、それだけ血流がよくなり酸素の供給量が増え
効率的にエネルギーを生み出せる！！！！
つまり！！！！
定期的に続けることで 痩せやすい身体が作れちゃう♪
本気でダイエットを考えている方は
秋から週１回集中的に ３０分寝るだけにお越しください(笑)
なんて・・・簡単なんだ・・・・
まずは、初回体験をチェック！
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