"はじめての痩身"専門店 B'style 一宮店【ビースタイル】
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ビースタイル 一宮店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-24 09:34:16.0
- ぽっこりお腹を解消したいなら
- タイトスカートを履いた時、お風呂に入って鏡を見た時、ぽっこりお腹が気になった方多いと思います。
ぽっこりお腹をへこますには、ダイエットが一番！と、無理な食事制限をしたり、
過剰な運動をしたりしていませんか？
ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事もさることながら、骨盤を意識することも重要。
今回は骨盤のゆがみを正すために意識したい座り姿勢をご紹介致します!!!
骨盤の歪みには前傾と後傾があります。
【前傾】
ヒールが高い靴の常用です。ヒールの高い靴を履いていると前のめりの姿勢になるため、
無意識に体を後ろに反らせてしまい、骨盤前傾の一因になります。
妊娠してお腹が出た状態で歩くときも、ヒールで歩くときと同様で前に身体が倒れるのを
防ぐために身体が反った状態になります。
出産後もその姿勢が癖になってしまい、骨盤が前傾することが指摘されています。
【後傾】
ずっこけ座りと言われる座り方です。
長時間座り姿勢を続けるとき、途中で疲れてきて、背もたれに強く背中を預け、腰が前に突き出た姿勢をとっていませんか。これを「ずっこけ座り」といいます。
これにより下半身の筋肉が衰え、骨盤後傾を助長します。
骨盤を正しい位置に導く座り方は、
椅子に深く座り、背もたれに軽く背中を沿わせる。
プラスで両膝をくっつけて座り、もも裏の筋肉を鍛える！！
日々のちょっとした姿勢を変えるだけでスッキリお腹が手に入る可能性があります☆
ぜひ実践してみて下さい(^▽^)
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