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アイル イオン喜連瓜破駅前店のブログ
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投稿日：2023-05-15 15:40:19.0
- 浮腫の原因！
- こんにちは！(^^)
アイルのインドエステ担当の齊藤です！
本日は浮腫の原因についてお伝え致します！
浮腫の原因は色々ありますが
・塩分の摂りすぎ
・たんぱく質不足
・運動不足
・生理前、生理中の方
・水分不足
などが挙げられます。
よく水分を取りすぎると浮腫と思われがちですが、
水分不足でも体にある水分を溜め込んでしまうため、余分な水分も溜まって浮腫の原因に繋がります。
1日に1.5～2Ｌを目安にこまめに水分を取って頂きたいです。
カフェインは体を冷やす原因となりますので、余計に浮腫に繋がりますのでカフェインが入っているお茶やコーヒーはおすすめ出来ません。
また筋肉を動かすことにより、リンパの流れも良くなりますので適度な運動もおすすめです◎普段動かせていない筋肉もマッサージで動かすことにより、凝り固まっている筋肉もほぐれ、よりリンパの流れも改善され余分な水分や老廃物も排出されやすくなりますので、浮腫が気になる方はマッサージもおすすめです！
是非お試しください(^-^)/
イオン喜連瓜破駅前店２F アイル
大阪メトロ谷町線喜連瓜破駅 徒歩2分
イオン2階北エレベーター前
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