日焼け後のケア　その3.水分と栄養をとる：2023年10月17日｜ソシエエステティックホテルメトロポリタン仙台店(SOCIE esthetic)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-17 10:46:32.0

日焼け後のケア　その3.水分と栄養をとる: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、日焼け後のケアその3[水分と栄養]についてご紹介したいと思います。
日焼け後には、十分な水分補給と必要な栄養素をとることも大切です。
日焼け直後は体の水分が不足している状態です。
そのため、こまめに水分補給をする必要があります。

より素早く水分を吸収するには、水または経口補水液などが効果的です。
また、抗酸化作用と肌の新陳代謝を助ける働きのあるβカロテン、ビタミンC、ビタミンEが含まれた食品を積極的にとるようにしましょう。

βカロテンは、ブロッコリー、かぼちゃ、にんじんなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
ビタミンCは、レモンやパセリなどに多く含まれる成分です。
ビタミンEは、アーモンドやアボカドに多く含まれています。

より手軽で簡単なケアは、普段の食事に加え、サプリメントで栄養分を意識的に補給する方法です。
こうした栄養補給が大切なのは、紫外線が肌の表面レベルだけでなく細胞レベルまで破壊してしまうからです。
後々、肌トラブルの原因とならないよう、体の内側からのケアもしっかりとしておきましょう。

夏にダメージを受けた方は是非、エステのプロにお任せしてみてはいかがですか？

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