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デトックスアンドビューティー ボディプラス(Detox&Beauty Body Plus)のブログ
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投稿日：2023-10-06 21:41:37.0
- メンタルを安定させるカギはこれ(^^)
こんばんは♪
【メンタルの安定は亜鉛がキー】
血液中の亜鉛濃度が低い人ほど鬱が重症化するデータがあり、高い人は鬱や不安定な症状が少ないそうです。
亜鉛が少ないと、免疫不全を起こしたり、味覚障害、口内炎など粘膜が弱くなりますね。
その少なくなる原因は…ストレスですよ～。
何故ならストレスで亜鉛は体内からめちゃくちゃ減る事も解っているそうです。
イライラはダメですね(≧∀≦)
私は毎日亜鉛サプリで取っています(^^)
食事からでは以下の物ですので、皆さんもしっかり摂りましょうね♪
特にストレスがかかりそうな時はガッツリ摂りましょ(^^)
牡蠣 しらす シジミ ホタテ イワシ サバ アジ
アーモンド ゴマ 落花生 カシューナッツ ワカメ ノリ チーズ 卵 納豆 木綿豆腐 牛肉赤身 豚レバー 切り干し大根 枝豆 たけのこ ココア 椎茸 抹茶
※食事からの亜鉛摂取では不十分なのでサプリも検討してみてくださいね(^^)
あと、首の凝りと深層リンパの詰まりもネガティブな思考や倦怠感にもなりやすいですね。
そんな時は是非経絡リンパオイルマッサージをおすすめします♪
終わった後はスッキリ爽快感はとても元気になりますよ(^^)
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