Aqua chiropractic&esthetic 岡崎店
アクアカイロプラクティックアンドエステティック オカザキテン
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アクアカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2016-11-02 11:09:22.0
- 寒さによる猫背と対策
お久しぶりのブログになってしまいました(´д｀)
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
ハロウィンも終わり、いよいよ11月ですね！
今年は10月の頭まで暑い日が続いていたのに、ここ最近一気に寒さが厳しくなってきました(>_<)
秋を飛ばして冬の気配を感じる今日この頃です。
寒くなってくると、ご来店されるお客様から
「最近肩こりがつらい」
というお悩みを聞く機会が増えてきます。
そう言ったお悩みをお持ちのほとんどの方が、肩が上がり、首・肩まわりの筋肉がカチカチに硬くなっています。
寒いとついつい反射的に肩をすぼめてしまっていませんか？
さらに、体を丸めていませんか？
このような姿勢を取り続けることで、寒さによる猫背が定着してしまいます。
猫背が定着することで、肩こりや腰痛だけでなく、肩こりによる頭痛が起こったり、内臓にも負担を掛けてしまいます。
寒さによる猫背が不調を招いてしまっているのです。
また、猫背だと姿勢も悪く見えてしまいます。
たかが猫背と侮らず、改善していきましょう！
猫背を改善するには、
お風呂にゆっくり浸かったり、マフラーなどで首まわりを暖める事も効果的ですが、
首や肩まわりをよく動かして自分の力で熱を作り出すことが大切です。
猫背改善のストレッチをご紹介します！
1.肩甲骨をよくまわす。
2.両手を後ろで組んで胸を開く。
3.背伸びをする。
また、手を前後にふってウォーキングするのも効果的です。（外に出るのがおっくうなら、その場で足踏みでも良いですね。)
寒いからといって丸くなっていると、血行が悪くなり、なおさら寒くなってしまいます！
ぜひ簡単なストレッチやウォーキングをお試しください(^^)
身体を動かしても改善しない、ストレッチ方法がよくわからないという方はぜひ一度お越しください。
整体でお身体を整えるとともに、それぞれのお客様に合った改善方法をアドバイスさせて頂きます。
また、11月も大好評の次回予約キャンペーンを継続しておりますので、ぜひこちらもお願いします(^-^)
アクアカイロプラクティック公式ホームページ
http://aquachiropractic.net/sp/
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