疲れを癒す方法7:バランスの取れた食事をする：2023年1月17日｜ソシエエステティック近鉄奈良店(SOCIE esthetic)のブログ

スタッフ募集を見る

SOCIE　esthetic　近鉄奈良店【ソシエ　エステティック】

ソシエ　エステティック　キンテツナラテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

奈良県奈良市西大寺東町２-４-１　近鉄百貨店奈良店６Ｆ
近鉄「大和西大寺」駅徒歩1分　近鉄百貨店奈良店 6F［奈良/大和西大寺駅/小顔］

ソシエエステティック近鉄奈良店(SOCIE esthetic)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-01-17 10:29:52.0

疲れを癒す方法7:バランスの取れた食事をする: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、疲れを癒す方法[バランスの取れた食事]についてです。
少食・偏食で栄養バランスが偏ってしまうと、疲れやすい身体になってしまいます。
疲れを癒すためには、食事のバランスはとても重要です！
日頃からバランスの良い食事を心がけておくと、疲れても回復しやすい身体になれるでしょう♪

↓↓疲労回復に効果的な食材↓↓

【ビタミン B1】豚肉、うなぎ、玄米、ナッツ、大豆
不足すると倦怠感を感じやすくなるので、糖質中心の食生活の人は意識して摂取すると良い。

【クエン酸】梅干し、柑橘系の果物（レモン、オレンジ等）
継続して摂取することで、日常生活や運動後の疲労が軽減。食欲増進効果もあり。

【イミダゾールジペプチド】カツオ、鶏むね肉、マグロ
たんぱく質を構成するアミノ酸が結合した物質の一つ。

【カプサイシン】キムチ　
辛みにより食欲が増進するため、食事量アップに期待が持てる。

上記のような疲労回復効果が見込める食材を意識的に摂取することで、疲労の回復・蓄積予防ができますよ。
それでも疲労が取れない方は、頭からリラックスできるソシエのヘッドトリートメントコースもおすすめです！

ソシエ/socie/痩身/エステ/ボディエステ/ボディトリートメント/ダイエット/冷え性/オールハンド/セルライト/低周波/エンダモロジー/デコルテ/首/肩/肩甲骨/背中/背面/二の腕/お腹/下半身/リラクゼーション/オイルマッサージ/オイルトリートメント/フット/ヘッドスパ/ヘッドトリートメント/アロマ/エイジングケア/頭皮ケア/フェイシャル/フェイシャルトリートメント/スキンケア/リフトアップ /パーソナルケア/クレンジング/ピーリング/ブライダル/ブライダルエステ/ハンド/小顔/毛穴ケア/黒ずみ/老廃物/引き締め/ほうれい線/角質/敏感肌/混合肌/乾燥肌/保湿/美白/美肌/弾力/潤い/ハリ/シミ/しわ改善/奈良/西大寺/新大宮