Life Styleコーチング「運動(1)」：2022年10月14日｜ソシエエステティック天王寺ミオ店(SOCIE esthetic)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-14 18:27:15.0

Life Styleコーチング「運動(1)」: このたびもソシエブログをご覧いただき
ありがとうございます。

さて今回のテーマは
ソシエ Life Styleコーチング　運動編(1)
「正しい姿勢」についてです。

“運動編”といっても
ハードな筋トレや、長時間行う有酸素運動を
お勧めするお話ではありません。

日常生活において
「正しい姿勢」を意識するだけで
美と健康づくりに役立つことを紹介いたします。

「正しい姿勢」でいると
自然と呼吸が深くなり
血液循環も良くなるので

基礎代謝量が向上し
様々な不調の改善が期待できます。

では、「正しい姿勢」の作り方をご紹介します。

【ぜひ、お試しください！】

１．壁を背にして立ったら
かかと、仙骨、肩甲骨、後頭部を壁につけてみましょう。

２．頭、肩、腰、脚がかかとの上に一直線に
乗っている状態をイメージしてください。

いつもの姿勢との違いを
実感していただけましたか？

自分では分かりづらい場合は
誰かにチェックしてもらったり
スマホで撮影して、確認するという手もあります。

とはいえ
長年蓄積され続けてきた姿勢を
すぐに修正できません。
いつか体得できるよう、気長に継続することが
先に挙げた効果を得られるポイントです。

地味な積重ねなので
人によっては筋トレするより
ハードルが高いと感じるかもしれませんが

正しい姿勢が体得できると、
美容と健康によい効果をもたらしてくれるだけでなく
シュッと背筋が伸びた美しい姿で立つあなたに
誰もが好印象を抱くことでしょう。

次回「運動編(2)」では
誰でも気軽にチャレンジできる
ウォーキング方法についてご紹介します。

どうぞお楽しみに！

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