ふくらはぎをスリムに5:リンパドレナージュ：2022年10月25日｜ソシエエステティック天王寺ミオ店(SOCIE esthetic)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-25 14:21:48.0

ふくらはぎをスリムに5:リンパドレナージュ: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日はふくらはぎを解消するための「リンパドレナージュ」をご紹介します。
リンパドレナージュとは、リンパの流れを手の力で活性化し、促す方法です。
リンパの流れが滞ると老廃物と水分がたまり、脂肪太りやむくみ太りの原因となります。

オイルやクリームを塗布してセルフマッサージを行ってみましょう。
手順
1. 足の甲に手で触れ、指の骨と骨の間を足先から足首に向けてさする
2. かかとからくるぶしにかけて、下から上へさする。内くるぶし側も行う
3. 親指と人差し指でアキレス腱をつまみ、かかとの上からふくらはぎの真ん中まで下から上へとさする
4. 足首の外側、くるぶしからふくらはぎの真ん中まで下から上へとさする。足首の内側も行う
5. ふくらはぎの真ん中から膝裏にかけて両手で下から上へと揉みながらさする。親指を上、残り4本の指をふくらはぎの下側に回し、少し力を入れて揉みあげるとやりやすい

お風呂上がりなど、体が温まっているときに行うと効果的です。
やり方が分からない方は、ぜひソシエでのケアがおすすめ。プロの力を借りて自分を労わる時間を作りませんか。

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