SOCIE esthetic 天王寺ミオ店 【ソシエ エステティック】
ソシエ エステティック テンノウジミオテン
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ソシエ エステティック 天王寺ミオ店(SOCIE esthetic)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-07 15:38:12.0
- 疲れを癒す方法10:適度な運動をする
- この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、疲れを癒す方法[適度な運動をする]についてです。「運動は疲労感を高めるのではないか」と思われそうですが、
適度な運動は血流促進による身体のコリ解消、幸せホルモンであるセロトニンの分泌によるストレス減少効果が期待できます。
疲労回復を狙う場合はストレッチやウォーキング、縄跳びなど軽めの運動が適しています。
強度の高い運動を行ってしまうと、逆に疲労を増進させてしまうため、疲れているときは控えましょう。
また、運動中に日光を浴びることでセロトニンの分泌を促進できます。
特に起床直後から30分以内に日光を浴びると良いと言われているので、朝起きてから近所を散歩するのもおすすめです。
ただし、日光の浴びすぎはかえって疲労感を高めてしまうので、1日30分以内を目安にすると良いでしょう。
上記のような運動をすることで、疲労回復に効果的です♪
さらに身体をすっきりさせたい方には、むくみ改善全身オールハンドのトリートメントがおすすめ！
この機会にソシエのエステをご体験ください。
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投稿者
ソシエ エステ
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